朝ごはん、ちゃんと作らなくて大丈夫です

こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。

朝はギリギリまで寝たい。

起きたら着替えて、メイクして、準備して、すぐ家を出る。

「ダイエット中だから朝ごはんもちゃんとしなきゃ」と思っていても、毎朝料理するのはなかなか大変ですよね。

そんな方は、朝から完璧な食事を作ろうとしなくても大丈夫です。

例えば、

バナナ＋ヨーグルト

おにぎり＋ゆで卵

パン＋ヨーグルト

など、すぐに食べられるものでOK。

コンビニを利用するのも一つの方法です。

大切なのは、「理想的な朝食じゃないから食べない」と0か100かで考えないこと。

特に朝食を抜いたことで昼前にお腹が空きすぎて、お菓子を食べたり、ランチを必要以上に食べてしまう方は、簡単なものでも朝に食べておくと1日の食事を整えやすくなります。

ダイエットは、毎日丁寧な生活をすることではありません。

忙しい日は忙しいなりに、続けられる方法を選ぶ。

朝ごはんも「ちゃんと作る」より「これなら続けられる」を見つけていきましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W