痩せたいなら、毎日100点を目指さない

こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。

ダイエットを始めると、

「お菓子は絶対食べない」
「毎日運動する」
「外食もしない」

こんなふうに、最初から完璧を目指してしまう方がいます。

もちろん頑張ることは素晴らしいですが、毎日100点を取ろうとすると、一度予定通りにできなかっただけで、

「もう今日はいいや」
「また明日から頑張ろう」

となりやすいんですよね。

ダイエットで大切なのは、1日だけ100点を取ることではなく、無理なく続けられる習慣を作ること。

例えば外食した日があっても、次の日からいつもの食事に戻せばOK。

運動できない日があっても、少し多めに歩くだけでもOK。

70点くらいの日を積み重ねるくらいの気持ちで十分です。

完璧じゃなくても、続けていれば身体は少しずつ変わっていきます。

「また失敗した」と自分を責めるのではなく、「次の食事から戻そう」くらいの気持ちでダイエットを続けていきましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W