体重が減ってないのに、なんか痩せた？

こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。

ダイエットを始めると、どうしても気になるのが「体重」。

毎朝体重計に乗って、

「昨日頑張ったのに減ってない…」
「全然ダイエットできてないじゃん…」

と落ち込んでしまうことありませんか？

でも、ダイエットの変化は体重だけではありません。

筋トレや食事改善を続けていると、体重が大きく変わっていなくても、

「ウエストが少しスッキリした」
「パンツが前より履きやすい」
「背中やお尻のラインが変わってきた」

など、見た目や服の着心地に先に変化を感じることもあります。

また体重は、水分量や食事、塩分、便通などによって日々変動するもの。

だからこそ、毎日の数字だけで「痩せた・太った」を判断しすぎないことも大切です。

おすすめは、体重だけでなく鏡や写真、ウエスト周り、いつも履いているパンツの感覚なども一緒にチェックすること。

数字が動かない時期でも、身体は少しずつ変わっているかもしれません。

焦らず、できることをコツコツ続けていきましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W