【専門家が解説】ダイエットが続かない人が必ずやってしまう2つのミス

こんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

「やる気はあるのに、なぜか続かない…」

「最初の2週間で挫折してしまう」

そんな声を、僕たちは毎日聞きます。

実は、ダイエットがうまくいかない人の多くは「根性が足りない」わけではありません。

やり方の考え方を間違えているだけなんです。

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① 「頑張った日」を作ろうとする

平日は完璧、でも週末にドカ食い。

この“振り幅”が一番の敵です。

体は平均値で変わるので、

1日完璧よりも、7割を1週間続ける方が確実に結果が出ます。

完璧主義をやめて「ほどほど上手」を目指しましょう。

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② モチベーションを頼りにする

人のやる気は波があります。

だから、モチベーションを軸にすると必ず落ちます。

重要なのは、「仕組み化」すること。

時間を決めて通う、LINEで報告する、トレーナーに管理される──

人は“環境”によって行動が変わります。

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まとめ

ダイエットを成功させるコツは、

・完璧を求めない

・モチベーションではなく仕組みで動く

この2つ。

MAKE UP Wでは、

「食事・運動・環境」をすべて設計して、

あなたの“続く”を作ります。

無理なく痩せたい方は、ぜひ一度カウンセリングでご相談ください。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W