長時間座ってるだけで、お尻の形って変わるんです

こんにちは。

代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。

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デスクワークやスマホ時間で、1日中座りっぱなし。

そんな日が続くと、お尻は知らないうちにどんどん広がって、平らになっていきます。

しかも、同じ方向に脚を組むクセや、浅く腰かける姿勢は

骨盤の歪み→お尻の形崩れの原因にも。

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でも、逆に言えば

「座り方を変える」「意識的にお尻を使う」だけでも

ヒップラインは取り戻せます。

• 骨盤を立てて深く座る

• 1時間に一度立って歩く

• お尻に力を入れて立ち上がる

それだけでも筋肉はちゃんと反応します。

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運動できない日こそ、“座ってる時の姿勢”を意識してみてください。

お尻の未来、変わりますよ。

代々木上原パーソナルジム MAKE UP W