「美尻って、ほんのちょっとの意識で近づける」

こんにちは。
代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。

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「ヒップアップしたいけど、スクワット100回は無理…」
そんなふうに思っている方、多いのではないでしょうか？

実は、美尻づくりはいきなり激しいトレーニングをしなくても大丈夫。
まずは日常の中で、お尻の筋肉を“使う意識”を持つことが何よりの第一歩です。

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たとえば、
• 通勤で階段をのぼるとき、お尻で押すように一歩を踏み出す
• 椅子に座るとき、骨盤を立てて深く座る
• 立っているときに、片脚に重心をかけすぎないよう意識する

これだけでも、ヒップの筋肉はしっかり目覚めてくれます。

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大切なのは「意識が変わること」。
そこから動きが変わり、結果的にカラダのラインも変わっていきます。

美尻は、“ちょっとした日常”の積み重ねで作れます。
まずは今日から、できることから始めてみませんか？

代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wでは、
ライフスタイルに合ったヒップトレーニングのアドバイスも行っています◎

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