【なんとなく太ってきた…を止める】その違和感、すでにサイン出てます

こんにちは。
代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

「最近ちょっと体が重い気がする」
「体重は見てないけど、なんか太ったかも…」
「明らかにズボンがきついけど、見て見ぬふりしてる」

そんな風に、“なんとなく太ってきた気がする”というタイミング、ありませんか？

実はこの“なんとなく”の時期こそ、
本当の意味で太り始めているシグナルが体に出ている瞬間なんです。

⸻

✔ サイン①：服のウエストが「やや苦しい」になったら要注意

お腹に脂肪がつきはじめると、まず現れるのが「服のフィット感の変化」。
ウエストや太ももがほんの少しきつくなる感覚。
これは脂肪が静かに“居座り始めた”合図です。

⸻

✔ サイン②：「むくみ」がいつもより取れにくくなる

顔や足のむくみが、朝になっても残っている。
靴下の跡がくっきり残る。
これも代謝・水分循環が悪くなっている証拠で、“太りグセスイッチ”が入り始めたサインです。

⸻

✔ サイン③：睡眠の質が落ちた、朝がだるい

太り始めると、自律神経やホルモンバランスも崩れやすくなります。
「疲れが抜けない」「朝がとにかくだるい」などの変化は、単なる疲れではなく“体の重さ”が根本にあることも多いんです。

⸻

✔ サイン④：「ちょっとだけなら…」が続く

「1回くらい大丈夫」が週3回になると、もう習慣です。
脂肪は“少しずつ・気づかれないように”増えるのが得意です。
気づいたときには戻すのに倍以上のエネルギーが必要になります。

⸻

✔ サイン⑤：「昔より写真写りが悪い」と感じたとき

ふと写った写真で「え、こんな顔だったっけ？」と思ったら要注意。
特にフェイスライン・二の腕・姿勢に“ゆるみ”が出ている時は、すでに見た目に変化が始まっています。

⸻

✔ 痩せる人は「小さな違和感」に気づく力がある

ダイエットは、「太った後に頑張る」より、
「太り始めたサインで止める」ほうが圧倒的にラクです。

自分の変化に気づいて、数日で微調整できる人が、
無理なくキレイを保っている理由です。

⸻

📩「最近ちょっと太ったかも…でも動けてない」という方へ

MAKE UP Wでは、
体重が大きく増える前の“プチ崩れ”をリセットするための
「整えるだけダイエット」プランもご用意しています。

手遅れになる前に、違和感を“行動”に変えてみませんか？

気になることがあれば、まずは気軽にお話を聞かせてください。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W