痩せる人がやっている習慣

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
今回は痩せる人が行なっている夜の習慣について紹介していきます。

・寝る2時間前には食事を済ませる
・カフェインを取らない
・寝る1時間前から光と音を遮断
・ストレスのかかることを考えない
・キウイを食べる

これを意識するとあなたの睡眠は激変します！
是非チャレンジしてみてくださいね！