食べすぎたら出直せばいい

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

皆さんは食べ過ぎてしまった際に自己嫌悪に陥ってメンタルを病んでいませんか？
この一回の食べ過ぎは悩む必要は一つもありません。理由は1日食べたくらいでは脂肪にならないからです。
脂肪がつくのは1回の食べ過ぎではなく、食べ過ぎを繰り返した時です。
今日食べ過ぎてしまったなら明日そのカロリーを取り返せばいい。ただ、それだけです。ご安心ください！

もちろん、カロリー計算をサボっていたらその取り返し方も分からなくなるのでしっかり計算しましょうね！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W