夜食べすぎたら太る？

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
皆さんは太るからと言って夜ご飯を極端に減らしていませんか？

結論、この夜に食べたら太るという情報は気にしなくて問題ないです。
太るか太らないかは「1日を通しての」カロリー収支によって決まります。
つまり、夜に食べたとしても1日のトータルカロリーが消費カロリーを下回っていれば太ることはないんです！
もちろん、夜は必要なエネルギーが極めて少なく、優先順位は低いので割合としては多少減らしても問題はないですよ。しかし、食べないなどといった極端なことは避けましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W