卒業後の身体作り

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

MAKE UP Wでは多くの方がダイエットに成功し、卒業していっています。そして、卒業後も身体をキープできるように指導しています。

では具体的に卒業後どのようなことをする必要があるのでしょうか？
結論、太らないカロリー設定と運動習慣です。
基本的にはダイエットをしていた時よりも高いカロリーを摂ることができ、ある程度好きなものもカロリーの範囲内で食べながら生活することが可能です。しかし、ここで問題となってくるのが運動習慣です。
週1.2回ジムに通っていたところから0にすると筋肉量が落ちて代謝は下がり太りやすくなります。そうならないためにも週1.2回の運動は入れるようにしましょう。痩せて終わりではなく、それを生活習慣にできると理想的ですね。

それでも不安な方は月1回や月2回のプランもございますのでご相談くださいね！

代々木上原パーソナルジムMAKE UP W