記録しよう

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

皆さんは毎日食べたものを把握していますか？
・食べてないのに何故か痩せない
・カロリー抑えていると思っている

こんな人は正確なカロリーを把握していないことがほとんどです。
食べたもののカロリーを知り、把握しない限りダイエットは進みません。これは断言できます。

まずは自分が食べたものを記録しましょう。次にそれぞれのカロリーを調べましょう。
おそらくほとんどの場合、想像していたよりも高いカロリーになったと思います。
ダイエット初心者の方は特に言えるのが、なんとなくでやっても絶対に上手くいかないということです。必ず記録しましょう。

なんとなくでは痩せません。カロリー収支の原則が全てです。基本的であり最も簡単です。
初めは面倒ですが、頑張りましょうね！

難しい方は僕が管理しますのでご安心くださいね！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W