素材から食事しよう

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

僕は常々ダイエットは自分のペースで続けられる範囲で進めれば良いとお伝えしています。
コンビニ食でもそれ以外の外での食事でも基本的にはOKです。

ただ、頭に入れておいていただきたいのが素材からの食事には勝てないということです。
人間の消費エネルギーの一つとして食事誘発性熱産生というものがあります。これは簡単にいうと食事を消化する過程でエネルギー消費するというものです。