加工食品とメンタル

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

皆さんはストレスとどう向き合っていますか？
人に話す、趣味に没頭するなど色々な解消法がある中で食で解消する方もいらっしゃると思います。
しかし、その際にジャンクフード、加工食品といったものばかり食べていませんか？
それではメンタルヘルスを悪化させるだけであり、一瞬のストレス解消にしかなりません。
メンタルヘルスを整えたいなら食物繊維やオメガ脂肪酸、プロバイオティクスなどといった腸内環境を整える食品を摂るようにしましょう。
これこそがメンタルヘルスを整える食品です。

メンタルが落ち込みそうな時ほどクリーンな食品を選ぶように心がけましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W