睡眠を軽視しない

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

皆さんは睡眠を軽視しすぎていませんか？
毎日7〜8時間寝る努力をしていますか？
お仕事や家事で現実的に難しいという方は最低でも6時間の睡眠を意識してくださいね！

睡眠は全ての土台です。
そして、何よりダイエットの最大の味方です。
睡眠を取れることで脂肪燃焼も進みます。
睡眠を取れることで食欲も落ち着きます。