自重で筋肉は増えるの？

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

自宅での自重トレーニングで筋肉は増えますか？
こんな質問をよくいただきます。

答えは少しだけなら増えるです。
自重での筋トレの効果はジムでのトレーニングに比べて遥かに劣ります。
もし、あなたがかっこいい身体を作りたい、綺麗な身体を作りたいのであればジムに行くことは必須です。