食べてないのに痩せない原因
皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。
食べていないのに痩せない。
食べていないのに太る。
皆さんはこのように感じた経験はありますか?
この原因は間違いなくカロリーを把握していないことにあります。
体脂肪の増減はカロリーの収支によって決まります。カロリーを多く摂れば太り、少なく摂れば痩せる。それ以外ありません。
※甲状腺のご病気などをお持ちの方は例外
このことから食べているから痩せない、食べているから太ることになります。分かりやすく言うとカロリーを摂りすぎているから痩せない、カロリーを摂りすぎているから太ることになります。
食べていないつもりになっている人はカロリーの記録を行うようにしましょう。記録してみると自分がいかにカロリーを摂りすぎているかを知ることができるはずです。
本気で痩せたいならこの作業を面倒くさがらず必ず行いましょう!
それでも面倒なら私が管理します!
代々木上原パーソナルジム MAKE UP W