お腹が空いていないなら

みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

皆さんはダイエット中の朝はお腹が空いていますか？
もし、お腹が空いていないのであればまず夜ご飯を食べ過ぎていないか注意しましょう。
それでもなおお腹が空いていないケースもあると思います。その際は、無理に食べなくて良いです。
1食目のタイミングを遅らせることで各食時間隔が短くなり、ダイエット中の空腹感を紛らわせることができます。

朝ご飯を食べないと食欲が乱れるという意見もあるかもしれませんが、大きなダメージにはならないので気にしすぎる必要はありません。筋肉の分解が不安な方はプロテインだけ朝に入れておくと安心ですね。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W