週に何回ジムに行くべき？

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
ダイエットやボディメイクを始めたいけど週に何回通えば良いか分からない。
こんなお悩みはありませんか？

結論、最低週2回がお勧めです。
筋肉の回復には2〜3日かかり、回復せずに同じ部位をトレーニングすることはかえって非効率です。理想は1日ジムに行き2.3日休んでまたジムに行くのが良いですね！
下半身と上半身や背中胸脚のように部位分けをすると更に高頻度で通えるのでそちらもお勧めです。

1番大切なのは自分のペースで継続することなので自分自身のライフスタイルと相談して進めていってみましょう！