顔痩せ方法

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
今回は顔痩せ方法を解説していきます。

結論、1番は摂取カロリー<消費カロリーです。ただ、これは流石に皆様はご理解いただいていると思いますのでそれ以外で可能性のあるものを共有していきますね！

それは咀嚼をしっかりすることです。
※科学的根拠は薄いのであくまで参考程度に、、、
しっかりと咀嚼することで顎周りの筋肉が鍛えられてフェイスラインがスッキリするケースは良くありますし、私自身も毎日固い鶏胸肉を食べていたらかなり顔周りが整うようになりました。

この咀嚼を意識することはダイエットにおいても非常に大切なことで、咀嚼することで満腹中枢が満たされやすくなり過食を防ぐことができます。普段から噛む癖が無い方は今日から必ず意識するようにしましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W