一撃で太る？

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
皆さんは一番太りやすい食べ物を考えた際に何が思い浮かびますか？
大体はハンバーガーやラーメンなどが出てくる方が多いと思います。
これらに共通して言えることが糖質と脂質の組み合わせです。
他を挙げると、パスタやスイーツ、スナック菓子などがあります。それだけでなく、脂質の多いおかずに加えてお米をたくさん食べても太りやすい状況となります。

糖質が増えることで血糖値が上がり、その後活性するホルモンによって脂肪の蓄積率が上がりやすくなります。このフェーズにおいて脂質の多い食材を摂ると更に脂肪の蓄積は大きくなるわけです。

小手先のテクニックではありますが、脂質の多い食材を摂る場合は主食の量を削るなどの工夫をして対策をとっていきましょう！
会員の皆様は普段から食事習慣が身についているので大丈夫ですよね・・・？

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W