ダイエット中の体調不良について

体調不良

みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。

ダイエット中に体調を崩してしまった時に皆さんはどのような対応をしていますか?
変わらずダイエット食としてカロリーを削っていませんか?
今回は体調を壊した際の食事について解説していきます。

ダイエット中でも回復食を摂ろう

ダイエット中だからという理由でカロリーを削るのは絶対にNGです。むしろそうしてしまうことで回復まで時間がかかってしまい、ダイエットのペースは遥かに落ちてしまいます。
普段体調を崩した時と同じように消化に良いものなど回復食にしてあげましょう。胃腸に優しいお粥や脂の少ないものを選べると良いですね。

1日2日のオーバーカロリーはダメージ無

体調を回復させるためにカロリーを摂ることはダイエット期間においては非常に勇気がいることだと思います。しかし、この1日2日は長いダイエット期間においてほんの一瞬です。ここを恐れてしまうのであればそもそものダイエット期間の過ごし方、カロリー設定が間違っています。たった数日食べたくらいですぐに脂肪になるわけではないので安心してくださいね。

代々木上原パーソナルジム MAKE UP W

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