プロテインは必要？

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
皆さんはプロテインを活用していますか？
最近はコンビニやスーパーに置いてあることも多く、身近なものとなっていますよね。
そんなプロテインですが、「絶対飲んだ方がいいですか？」「買うべきですか？」というご質問をよく頂くのでこちらについて回答していきます。

あると超便利

結論、「あると超便利」程度であり、必ず必要というわけではありません。プロテインはただのタンパク質の粉であり、お肉やお魚と同じです。違いがあるとすればすれば吸収が速いことや脂質や糖質などの余計なカロリーを取り除くことができることです。
利便性を考えると、タンパク質が不足しているときにすぐに補給できることが非常に魅力であり、プロテインを飲む利点と考えられます。また、甘いものが欲しい時の手助けやお腹が空いた時の補助になるのも魅力の一つです。

特に有効なタイミング

プロテインが有効となるタイミングですが、私は「朝」だと考えます。朝は栄養が枯渇しており、筋肉の分解が起きやすいタイミングです。ここで必要となるのがタンパク質ですが、時間がなかったり、食欲がないなどの理由で何も食べない人が多いのが現状です。この問題を解決してくれるのがプロテインです。時間がなくても30秒以内で作ることができ、食欲がなくても飲むことができます。そういった意味では家にプロテインがあると便利ですよね。

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