ダイエット中に食事に誘われたら

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

ダイエット中に食事に誘われるということってあると思います。実際、そんな時の対処法にいつも困りませんか？
今回は食事のお誘いの対処法について解説していきます。

行く。その代わり前後で調整。

この選択がいちばん多いと思います。基本的にダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで成立するため食事に行ったとしても前後の調整でこのアンダーカロリーを維持すれば痩せることが可能です。

行く。自分で場所を決める。

こちらもノンストレスで対処できる方法かと思います。自分に決裁権があれば、自分の食べれるものや食べたいもののあるお店を選択することができます。
その際は、お刺身や赤身肉、お魚、焼き鳥などがあるお店を選ぶことを推奨します。

行かない。

ダイエットのペースを乱すことなく完璧にダイエットを進めるためにはこれが最善の選択と言えます。行って後悔する方や行って食欲が乱れたり、食べてしまってメンタルが不安定になる方はこの選択をできると良いですね。

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