飲み物で太っているかも

みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

今回は飲み物で太る可能性についてお話をしていきます。
みなさんはジュースやお酒などカロリーの高いものばかり飲んでいませんか？
このジュースやお酒が原因で太っている人って結構多いんです。

糖質量が高すぎる

飲み物で太る理由が糖質の高さです。ゼロカロリーの飲みものならほとんど問題ありませんが、お茶やコーヒー以外のほとんどのジュースは糖質が40g程度は含まれています。つまり160kcal以上はカロリーを摂ることになります。160kcalであれば代わりにおにぎり1個は食べられる計算になります。これほど勿体無いことはありませんよね。

果糖ブドウ糖液糖が太る原因に

この果糖ブドウ糖液糖について全く意識したことないという方も多いのではないでしょうか？
この果糖ブドウ糖液糖は砂糖よりも血糖値を上げやすく、それだけでなく糖化を引き起こしやすいため身体にとって非常に危険といえます。
血糖値を上げやすいということは脂肪の蓄積をしやすくするということになるためダイエット中は要注意となります。

お茶や水、ゼロカロリー飲料にしてみよう

今までカロリーのある飲み物を飲んでいた方は今日からお茶やお水に変えましょう。どうしても味が欲しい場合はゼロカロリー飲料からスタートしていきましょう。

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