ダイエットの基本

ダイエットの原理原則

最近〇〇式ダイエットや〇〇するだけで痩せるなど多くの情報を目にしますよね。

しかし、その多くは一時的なものであり、落ちている体重のほとんどが水分や筋肉であることが多いです。

ダイエットの原則は

摂取カロリー<消費カロリー

このカロリーの関係ができていれば脂肪が削れていくようになっています。

つまり、気を衒った流行りのダイエット法に飛びつくのではなくカロリーを守って食事を摂っていけば良いだけなので意外とシンプルですよね！

流行りの16時間ダイエットや〇〇だけダイエットなどもその方法が痩せるのではなく、

摂取カロリー<消費カロリーを守れた結果痩せているんです！

ダイエットのコツは無理なく継続することです！皆さんも極端なダイエット法ではなく基本的な原理原則を抑えて無理なく頑張りましょう！

MAKE UP W 代々木上原　渡会